{"id":8601,"date":"2020-10-03T07:53:36","date_gmt":"2020-10-03T07:53:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.leeb-balkone.com\/de\/blog\/postdummy-2-2-3-2-2\/"},"modified":"2023-01-15T23:43:59","modified_gmt":"2023-01-15T23:43:59","slug":"wer-hat-an-der-uhr-gedreht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.leeb-balkone.com\/de\/blog\/wer-hat-an-der-uhr-gedreht\/","title":{"rendered":"Wer hat an der Uhr gedreht"},"content":{"rendered":"
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Wer hat an der Uhr gedreht<\/h1>\n <\/div>\n<\/div>\n <\/section>\n\n\n\n\n\n\n
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Die Zeitumstellung \u2013 egal ob Winter- oder Sommerzeit \u2013 bringt uns jedes Jahr aufs Neue durcheinander. Bewiesen ist, dass der menschliche K\u00f6rper rund 4 Wochen braucht um sich auf die neue Situation einzustellen. Aber wann ist nochmal genau die Zeitumstellung? Und muss man jetzt die Zeit eine Stunde vor oder zur\u00fcck drehen? Wir kl\u00e4ren auf und geben Ihnen Tipps, wie Sie den Jetlag gut \u00fcberstehen.<\/p>\n\n\n\n

Zu den Fakten<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Die Sommerzeit haben wir dem Briten William Willet zu verdanken. In dem Schriftst\u00fcck \u201eThe Waste of Daylight\u201c schlug er vor die Uhren im Sommer f\u00fcr eine Stunde vorzustellen. Die dadurch entstehende Helligkeit am Abend sollte dazu beitragen Stromkosten zu sparen. Mittlerweile wissen wir aber, dass es dadurch keine Energieeinsparungen gibt. Eine einheitliche Zeitumstellung, bei der zwei Mal im Jahr die Uhr umgestellt wird, gibt es in Mitteleuropa erst seit 1996. Seit 2001 gilt die Regelung, dass die Sommerzeit am letzten Sonntag im M\u00e4rz und die Winterzeit am letzten Sonntag im Oktober um jeweils 02:00 Uhr fr\u00fch umgestellt wird. Bei der Sommerzeit wird die Uhr um eine Stunde nach vor gestellt und bei der Winterzeit um eine Stunde zur\u00fcck. Wer sich das nicht merken kann, dem hilft folgende Eselsbr\u00fccke:<\/p>\n\n\n\n

\u201eIm Sommer werden die Balkonm\u00f6bel auf den Balkon gestellt und im Winter stellt man die M\u00f6bel wieder hinein.\u201c<\/p><\/blockquote>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

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Wie reagiert unser K\u00f6rper?<\/h2>\n\n\n\n

Unsere eigentliche Zeit ist die Winterzeit und egal ob die Uhr eine Stunde vor oder zur\u00fcck gedreht wird, f\u00fcr unsren K\u00f6rper ist es immer eine Belastung. Viele sind am Montag nach der Zeitumstellung extrem m\u00fcde und ersch\u00f6pft und finden erst nach einiger Zeit den richtigen Schlafrhythmus wieder. Bei einigen kann das sogar bis zu 4 Wochen dauern. Auch Verdauungsst\u00f6rungen und Kreislaufprobleme k\u00f6nnen auftreten. Rund ein F\u00fcnftel der Menschen sind von solchen Beschwerden betroffen. Statistisch gesehen gibt es nach einer Zeitumstellung mehrere Krankenst\u00e4nde, da das Immunsystem vieler Menschen dadurch geschw\u00e4cht ist. Au\u00dferdem sind im Oktober und im November nach der Zeitumstellung vermehrt Wildunf\u00e4lle zu beobachten. Das liegt daran, dass die Wildtiere in der D\u00e4mmerung aktiv sind. Dreht man die Uhr um eine Stunde zur\u00fcck, f\u00e4llt diese genau in den Feierabendverkehr.<\/p>\n\n\n\n

So k\u00f6nnen Sie dem Minijetlag vorbeugen<\/h2>\n\n\n\n
  • Regelm\u00e4\u00dfiger Schlaf-Wach-Rhythmus: <\/strong>Man sollte erst ins Bett gehen, wenn man wirklich m\u00fcde ist.<\/li>
  • Leichte Mahlzeiten und wenig Alkohol<\/strong> in den ersten Tagen nach der Zeitumstellung helfen dem K\u00f6rper sich schneller einzugew\u00f6hnen.<\/li>
  • Kaffee, Tee und andere aufputschende Getr\u00e4nke<\/strong> sollten 3 Stunden vor dem Schlafen gehen nicht mehr getrunken werden.<\/li>
  • Stellen Sie in den ersten Tagen nach der Zeitumstellung den Wecker eine halbe Stunde fr\u00fcher<\/strong> So haben Sie ausreichend Zeit richtig wach zu werden.<\/li>
  • Eine schlaffreundliche Atmosph\u00e4re<\/strong> kann f\u00fcr eine gute Bettruhe sorgen. Dunkle R\u00e4ume, k\u00fchles Raumklima und keine Stressfaktoren wirken sich positiv auf Ihren Schlaf aus.<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n
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    Die Zeitumstellung bringt uns jedes Jahr aufs Neue durcheinander. Wann muss die Uhr umgestellt werden? Und welche Uhrzeit ist nun die richtige? Hier finden Sie Tipps, wie Sie den Zeitumstellungs-Jetlag gut bew\u00e4ltigen k\u00f6nnen.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8573,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"template-onepager.blade.php","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[60,52],"tags":[],"post_folder":[],"class_list":["post-8601","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-feng-shui-co","category-nachhaltigkeit-oekologie"],"acf":[],"yoast_head":"\nWer hat an der Uhr gedreht - Leeb Balkone Deutschland<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Die Zeitumstellung bringt uns jedes Jahr aufs Neue durcheinander. Wann muss die Uhr umgestellt werden? Und welche Uhrzeit ist nun die richtige? 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