{"id":8403,"date":"2019-06-02T13:50:36","date_gmt":"2019-06-02T13:50:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.leeb-balkone.com\/de\/blog\/postdummy-5\/"},"modified":"2026-01-28T17:08:14","modified_gmt":"2026-01-28T17:08:14","slug":"gesund-am-balkon-teil-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.leeb-balkone.com\/de\/blog\/gesund-am-balkon-teil-2\/","title":{"rendered":"Gesund am Balkon: Teil 2"},"content":{"rendered":"
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Gesund am Balkon: Teil 2<\/h1>\n <\/div>\n<\/div>\n <\/section>\n\n\n\n\n\n\n
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Im letzten Blogpost haben wir unsere neue Beitrags-Reihe \u201eGesund am Balkon\u201c vorgestellt. Mit dieser Serie m\u00f6chten wir einen Einblick in Themen geben, denen \u2013 im Gegensatz zu Fitness und Ern\u00e4hrung \u2013 noch immer zu wenig Aufmerksamkeit zukommt. Heute geht es um das Thema Kr\u00e4uter. Denn was viele nicht wissen: Kr\u00e4uter sind viel mehr als nur geschmacksverst\u00e4rkende Zutaten! Gesunde Inhaltsstoffe und Mikron\u00e4hrstoffe machen sie zu echten \u201eSuperfoods\u201c.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

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Sie schmecken nicht nur toll, sondern sind auch gesund \u2013 und sehen sch\u00f6n aus: Kr\u00e4uter am Balkon!\n <\/div>\n \n<\/div>\n\n <\/div>\n\n<\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

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Wundermittelchen Kr\u00e4uter<\/h2>\n\n\n\n

Um gesund zu bleiben, braucht es mehr als Sport, gesunde Ern\u00e4hrung und Vitamin D. \u00dcber die Nahrung werden wichtige N\u00e4hrstoffe aufgenommen, die der K\u00f6rper braucht, um gesund zu bleiben: Mikron\u00e4hrstoffe. Besonders Gew\u00fcrze und Kr\u00e4uter k\u00f6nnen wahre Wunder wirken. Nicht nur verleihen sie verschiedenen Gerichten das gewisse Etwas. Sie stecken auch voller gesundheitsf\u00f6rdernder Inhaltsstoffe. \u00c4therische \u00d6le, Mineralstoffe und Vitamine sind nur einige davon. Jede Kr\u00e4utersorte bringt dabei verschiedene positive Eigenschaften und somit andere Wirkungen mit sich. Nicht umsonst werden (getrocknete) Kr\u00e4uter in der Heilmedizin f\u00fcr diverse Heil- und Arzneitees eingesetzt! So mancher kennt bestimmt das Sprichwort: \u201eGegen jedes Wehwehchen ist ein Kraut gewachsen!\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\n

Kr\u00e4uter bestehen aus verschiedenen Inhaltsstoffgruppen, unter anderem: \u00c4therische \u00d6le, Bitterstoffe und Gerbstoffe. Besonders \u00e4therischen \u00d6len wird eine gesundheitsf\u00f6rdernde Eigenschaft nachgesagt. Viele Arten sind vor allem in der medizinischen Anwendung wichtig. So wird beispielsweise das \u00e4therische \u00d6l Campher (enthalten in Rosmarin, Salbei\u2026) gegen Erk\u00e4ltungen und zur Desinfektion eingesetzt. Menthol, das in der Pfefferminze enthalten ist, soll gegen Migr\u00e4ne helfen; Citrat hingegen, vorkommend in  Zitronenmelisse, ist ein beliebter Duft- und Aromastoff.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

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Gesund und gut!<\/h2>\n\n\n\n

Kr\u00e4uter sind nicht nur gesund, sie schmecken auch und verfeinern jedes Gericht. Auf die richtige Verwendung kommt es aber an! So soll zum Beispiel Basilikum nur frisch verwendet werden. Frisches Basilikum kann bei Magenproblemen helfen \u2013 genauso wie Dill, der oft im Gurkensalat zum Einsatz kommt. Kresse verfeinert jedes Butterbrot! Die Gartenkresse steckt nicht nur voller Vitamin C, auch ist sie reich an Eisen, Kalzium und Fols\u00e4ure. Petersilie, gerne am Salat oder mit Kartoffeln verwendet, kann die Nierenfunktion und den Wasserhaushalt im K\u00f6rper unterst\u00fctzen. Und ganz nebenbei schmeckt sie toll!<\/p>\n\n\n\n

DIY-Kr\u00e4utergarten<\/h2>\n\n\n\n

Gerade beim Thema Kr\u00e4uter gilt: der Trend zum selbst anbauen steigt! Wer Kr\u00e4uter anbauen m\u00f6chte, braucht nicht viel Platz. Ein Balkon reicht v\u00f6llig aus, um einen eigenen, kleinen Kr\u00e4utergarten zu pflegen. Lesen Sie hier mehr zum Mini-Kr\u00e4utergarten am eigenen Balkon.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

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